07 de Agosto de 2024 | Larissa Gabriel Alvares
Crédito: Arquivo Pessoal
A corredora Cleusa Uenaka, de 73 anos, já correu por mais de 1200 dias consecutivos.
Segundo o levantamento do Sesi em 2023, 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses
Na temporada de Olimpíadas é comum conhecer e acompanhar atletas do mundo inteiro em diversas modalidades esportivas, com diferentes categorias e idades disputando pelos títulos de campeões. Independente da faixa-etária, a prática de esportes e exercícios colabora diretamente para a melhora da qualidade de vida, uma vez que possui impacto tanto na saúde física como mental.
A Pesquisa Saúde e Trabalho, divulgada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) em 2023, revelou que 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses. Entre pessoas de 60 anos ou mais, o número é de 54%. No entanto, 52% dos 2.021 cidadãos entrevistados raramente ou nunca praticam atividades físicas. O número sobe para 54% na faixa-etária de 60 anos ou mais.
Cleusa Uenaka é uma inspiração para muita gente. Aos 73 anos, a corredora percorre cinco quilômetros todos os dias, mantendo uma constância de mais de 1200 dias ininterruptos. Tudo começou há três anos atrás, em 2021, “com um desafio de correr um quilômetro todo dia por 30 dias”, conta. Em seu primeiro dia de corrida, Cleusa tropeçou na calçada e machucou suas mãos e joelhos. Mas mesmo com o corpo dolorido, ela continuou comprometida a cumprir o desafio. A atleta compartilha sua trajetória pelas redes sociais como influencer.
Ainda na divulgação do Sesi, pessoas com mais de 60 anos dão nota 7,6 para o cuidado com sua saúde e bem estar geral, pensando em uma escala de 0 a 10, em que 0 significa “nada” e 10 significa “muito”. Dividindo entre saúde mental e saúde física, o mesmo grupo se avalia em 7,8 e 7,0, respectivamente.
Uma das poucas atletas brasileiras com mais de 90 anos, Nadir Taubert, sempre teve a natação como parte de sua vida. Ela começou no esporte incentivada pelo pai aos sete anos de idade, e desde 1940, vem conquistando muitas premiações. “Foram 40 brasileiros, 40 sul-americanos, três pan-americanos e 78 paulistas”, conta sobre sua jornada. Recentemente, a nadadora do Paineiras do Morumby quebrou o recorde mundial dos 200 metros medley categoria 90+, com 6min16s10.
De acordo com as diretrizes da Organização Mundial de Saúde para atividade física e comportamento sedentário, adultos e idosos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade. De acordo com o Sesi, entre os idosos com 60 anos ou mais que fazem atividades físicas, 23% se exercitam diariamente, 10% pelo menos três vezes por semana, 8% pelo menos duas vezes, e 3% pelo menos uma vez semanalmente.
O ciclista Hener Simões, de 91 anos, fala como teve incentivos para o esporte desde cedo: “meu pai me deu uma bicicleta, e aí começou. Quando eu era criança. Tinha 13 anos”. Pedalando mais de 60 quilômetros em um final de semana e por pelo menos uma hora diariamente, Hener conta seu segredo para continuar constantemente praticando a atividade física: a disciplina.
